院長の活動量：2024年10月

このコーナーでは、私の10月の活動量を皆さんにお届けします。iPhoneの健康アプリで記録したもので、少しでも皆さんの運動へのモチベーションになれば嬉しいです！

さて、ここでは「1日平均活動量」「1日最大活動量」についてご紹介します。それぞれ簡単に説明しますね。

1日平均活動量・活動時間：iPhoneやApple Watchが計測した1日の活動量と活動時間の平均です。このエネルギー量は日々の動きから算出されています。この数値には安静にしている時のエネルギー量（基礎代謝量）は含まれていません。
1日最大活動量・活動時間：10月の中で最も多くエネルギーを消費した日の活動量です。実は、10月はマラソン大会にも参加したため、この日に最大値を記録しました！

10月の結果は...

1日平均活動量：890 kcal
1日平均活動時間：80分
1日最大活動量：2777 kcal
1日最大活動時間：247分

マラソン当日は、いつもより大きく活動量がアップ！私も患者さんと同じように運動の大切さを感じながら日々頑張っています。皆さんも自分なりのペースで、楽しく体を動かしていきましょう！

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